什么是定向運動？
簡單地說一個指北針，一張定向地圖就可以參加定向越野啦！
定向運動（Orienteering）概略說，就是在地圖（詳細精確地圖，如軍事地圖）和指北針的幫助下，越過不被人所知的地帶。按規定的運動規則，獨立完成尋找若干標繪在地圖上的地面檢查點，用最短時間跑完全賽程者為勝的運動。
適合哪些人玩呢？
定向運動在世界范圍內都有開展，目前國際賽事活動記錄中參加過定向的最小年齡到3歲兒童，最大年齡到95歲老人。我們組織的定向活動中參加最小年齡有5歲，最大年齡有70歲。一般凡是身體健康的人士均可參加。
怎么玩定向越野拓展訓練？
1、第一步“紅對紅”北對北
標定地圖，確定方向?，F實中的北方（指北針）要與地圖上的北方一致。
2、第二步尋找起點
在地圖上找到一個紅色的等腰三角形，確定第一個站立點。標準的定向地圖包括一個起點（Start）用三角表示，一個終點（Finish）用雙圓圈表示）和一系列點標（用單圓圈表示），這些點標已在地圖上用數字標明。
3、第三步選擇路線
選擇最佳路線，選取參照物，時刻知道站立點（自己身在何處）。點標與點標之間的路線不指定、不固定，運動員必須自己做出選擇。在選擇路線時盡量避免陡崖、密林、溝壑等障礙物。
注：等高線越密集,地形越陡峭；等高線越稀疏,地形越平緩。
4、第四步執行路線、盡情奔跑。
要有自信、勇敢，大膽完成。
怎么玩簡單解讀？
1、方向北對北：時刻要做到人在實地走，心在圖上留。在跑動的過程中時常對一下北，確定方向沒錯，出點時一定要確定好方向北，確定方向。
2、找起點：在熱身時，觀察起點周圍，形成一幅地圖。當拿起定向地圖時可迅速找到起點，在跑動過程中丟失站立點時，應冷靜下來，縮小失誤。在實地中尋找大的參照物，重新標定站立點，不可亂跑。
3、路線選擇：兩點之間直線距離最短，路線有左、中、右三條線路可供選擇，如果中間線路被遮擋，那么考慮左、右兩條線路，結合自身的體能和能力進行選擇適合自己的最佳路線。
4、選取參照物：參照物是引導你到達點，參照物一般選為高、大而明顯的不可移動的物體。如：燈塔、池塘、房子、山丘、山谷等等。
5、執行路線：沒有大的錯誤就勇敢一點，大膽的去執行自身所選擇的路線，不猶豫，不糾結。一條線路選擇下來，在腦袋里面必須要有一個思路，如：我要怎么走？我會看到什么？然后抬頭去看實地、實景。
